حسام موافى: الرياضة لا تؤدى لإنقاص الوزن.. "وبتخلى المزاج حلو"
الجمعة 29/يناير/2021 - 08:40 م
أميرة عبد الهادى
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، عن أن الرياضة تشعر الإنسان بالسعادة، قائلا: "بتخلي مزاجك حلو وتظبط الكوليسترول، وتحرق السعرات الحرارية".
وتابع موافي خلال تقديم برنامج "ربي زدني علما"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أن الشعور بالدفء في الأماكن المزدحمة يعود إلى أن كل متر مسطح من جسم الإنسان يخرج 40 سعرًا حراريًا.
وقال إن جسم الإنسان يتراوح حجمه ما بين 1.7 متر مسطح إلى 2.2 متر مسطح، وبالتالي يفقد الإنسان في المتوسط 40 سعرًا حراريًا بدون التحرك أثناء جلوسه فقط، فيما يفقد الجسم 60 أو 80 سعرًا بعد ممارسة الرياضة، ما يسمى معدل الاحتراق الطبيعي للإنسان الذي لا يتحرك.
وعن ما يشاع أن الزواج يعمل على زيادة وزن الشخص، قال حسام موافي إن الإنسان الطبيعي يزيد وزنه بانتظام حال عدم الانتباه لمعدل زيادة وزن الجسم كل عام.
وشدد على أن الرياضة لا تؤدي إلى نقص وزن جسم الإنسان، فيجب اتباع نظام غذائي لا يزيد فيه عدد السعرات الحرارية، ونصح بتناول طبق سلطة أو ثمرة برتقالة أو تفاحة قبل الأكل لأنها تجعل الشخص لا يأكل كثيرا.